El final del verano y la vuelta a la rutina se convierte en un momento clave para recuperar hábitos saludables y llevar a cabo un plan detox con el que depurar nuestro organismo tras una temporada de excesos.
Con el calor, las vacaciones y los cambios en la rutina, es normal que la alimentación se relaje, que se reduzca la actividad física y que el descanso no sea el adecuado. A todos nos pasa. Como resultado, nos sentimos más hinchados, cansados y con menor rendimiento para sobrevivir a la vuelta a la normalidad. Te contamos las claves para recuperar tu equilibrio y revitalizar tu cuerpo y mente de forma saludable.
detoxificar tu organismo y volver
a conectar con tu equilibrio
Si bien nuestro organismo tiene un sistema de depuración perfecto que hace funcionar a través de órganos como el Hígado y los Riñones, en ocasiones necesita una ayuda extra para recuperar el equilibrio.¡Revierte la balanza! Haz que que los días de rutinas saludables sean más que los días de excesos. De esta forma, nuestro cuerpo será el primero en notar los beneficios y nos sentiremos mejor, más fuertes y más enérgicos a largo plazo.
✺ HIDRATACIÓN CONSTANTE Y ADECUADA: Después de un verano en el que probablemente has aumentado el consumo de bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína, es fundamental volver a priorizar el agua. La hidratación es clave para un plan detox efectivo, ya que ayuda a eliminar toxinas, mejorar la digestión y reducir la retención de líquidos.
✺ ALIMENTACIÓN: Para restablecer la salud intestinal y favorecer la eliminación de toxinas es esencial aumentar la ingesta de fibra. Entre los alimentos recomendados encontramos las frutas y verduras frescas, especialmente aquellas ricas en agua, así como cereales integrales, semillas o legumbres.
✺ EVITA LOS PROCESADOS Y AZÚCARES REFINADOS: Puede resultar una obviedad, pero los alimentos procesados y los azúcares refinados, consumidos en exceso, pueden generar inflamación y acumulación de toxinas en el cuerpo. Un enfoque detox efectivo implica reducir significativamente estos alimentos en tu dieta.
✺ REINTRODUCE EL EJERCICIO DE FORMA GRADUAL: El ejercicio es esencial para activar el metabolismo y favorecer la eliminación de toxinas a través del sudor. Sin embargo, tras un período de inactividad, es importante reintroducirlo de forma gradual para evitar lesiones o fatiga excesiva. Comienza con actividades de bajo impacto y recuerda que la constancia es la clave.
✺ OPTIMIZA TU DESCANSO Y CONTROLA EL ESTRÉS: Dormir bien es crucial para cualquier plan detox, ya que durante el sueño el cuerpo realiza procesos de regeneración celular y eliminación de desechos. Por otro lado, el estrés crónico puede alterar el equilibrio hormonal y promover la acumulación de toxinas en el cuerpo. Dedica al menos 10-15 minutos diarios a la meditación, respiración profunda o cualquier actividad que te ayude a reducir el estrés y conectar con tu bienestar.
FEEL FIT
JARABE DETOX: EL IMPULSO QUE
AYUDARÁ A PURIFICAR TU ORGANISMO
Si a pesar de todas las precauciones, sientes que necesitas una ayuda extra, en Botánicapharma contamos con la fórmula líquida perfecta que te ayudará en tu plan Detox. Con sabor piña y a base de Cola de Caballo, Cardo Mariano, Piña, Brócoli y Vitamina C, es perfecta para depurar tu organismo. Te proporcionará propiedades diuréticas para una sensación de ligereza, depurativas para una limpieza profunda, detoxificantes para eliminar toxinas dañinas y hepatoprotectoras para mantener tu hígado en óptimas condiciones. Recomendamos tomar una dosis de 15ml al día, preferiblemente por la mañana.
de otros propósitos saludables!
Si, además de depurar tu organismo con un plan detox, afrontas la vuelta la rutina con otros propósitos que alcanzar (perder peso, rendir más en el deporte…), en nuestro laboratorio queremos acompañarte en esta decisión. En Botánicapharma desarrollamos productos desde el conocimiento científico maximizando los recursos procedentes de la naturaleza con el objetivo de ayudarte a sentirte bien. ¡Te compartimos las propiedades de aquellos que serán el complemento que necesita tu nueva rutina saludable!
L-Carnitina
¿Has decidido retomar o iniciar una rutina deportiva? Las propiedades de L-Carnitina te van a facilitar este camino.
Usamos este suplemento para situaciones de mejora del rendimiento deportivo o cuando necesitamos aumentar el metabolismo basal en programas de pérdida de peso. El ejercicio te ayudará a activar el metabolismo de la grasa y también a quemarlas. Basado en el aminoácido L- Carnitina, nuestra fórmula está enriquecida con vitamina C y B6, que contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
Te recomendamos tomar dos cápsulas al día, una en el desayuno y otra en el almuerzo.
Garcinia
Si sientes que todos los factores que influyen en la vuelta a la normalidad te generan estrés y ansiedad por la comida, te recomendamos suplementar tu dieta con un producto saciante como el suplemento Garcinia. Formulado a base de la planta medicinal Garcinia cambogia, entre sus propiedades destacan: ayuda a reducir la conversión de hidrato de carbono a grasa, controla el apetito y aumenta la producción de calor en el cuerpo al consumir alimentos.
Se recomienda tomar dos cápsulas al día, media hora antes del almuerzo y de la cena, con abundante agua
Chitosán
Por último, sabemos que la vuelta a los hábitos saludables y a una alimentación equilibrada no es de un día para otro, y que en septiembre no nos resistimos a esos planes de comidas y cenas fuera de casa. El suplemento Chitosán te ayudará a que la vuelta sea menos restrictiva en cuanto a la alimentación, siempre que no se convierta tu rutina en una suma de malos hábitos. Esta fibra natural de origen marino ayuda a reducir la absorción de grasas en el intestino, mejorando los resultados de tu plan de adelgazamiento y haciendo que perduren en el tiempo. Al igual que la garcinia, cuenta con propiedades saciantes.
Te recomendamos tomar cuatro cápsulas al día, dos durante el almuerzo y dos en la cena.
Recuerda que concienciarte con tu bienestar, de forma natural y sin prisas, es el único camino para sentirte mejor. No caigas en fórmulas milagrosas que no sirven para nada. Céntrate en mantener el equilibrio entre un descanso de calidad, ejercicio y una buena alimentación con el que, poco a poco, lograrás sentirte mejor. ¡Si tienes alguna duda, estaremos encantados de recibir tus comentarios!
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